Frühs: nichts
Mittags: Kartoffeln, Senfsoße &' ei, Fischstäbchen, Salat
Abends: 1 Flasche wasser, mit ketchup gebr. Nudeln
Bewegung: 35min Hometrainer
Die Nudeln :/
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Ich frag mich wie man das mit der ganzen abnehm' scheise schaffen soll wenn man nicht mal von der Familie unterstützt wird. Ihr alle macht eure Kommentare, redet einfach nur dumm rum, aber was bringt mir das ? Ich brauche ansporn. Kein dummes besserwisserisches gelaber. :/
Hier ein Ansporn:
AntwortenLöschenMach Dir nicht zu viel Druck, Du schaffst das auch mit ganz einfachen Methoden!
Es scheint, als wenn Du versuchst "weniger" zu essen, doch das hilft gar nicht. Dann bekommst Du Fressattacken oder sonstigest und alles ist wieder auf Anfang.
Ich rate Dir, schaff Dir eine Gramm-Wage an und wiege Dein Essen ab. Nicht mehr als 1000g am Tag und nuuur Wasser trinken, außerdem musst Du Gemüse nicht wiegen, davon kannst Du essen wie viel zu willst. Nur halt die Nahrung wiegen, die Kohlenhydrate haben. Schreib auf was Du isst und belüge Dich nicht. Das ist schon ein ganz wichtiger Punkt, schreibe jedes Gramm auf. Früh das Gewicht von Dir und Abends. Und halt bewegen und auch aufschreiben wie lange..
Es hilft! Ich mache das auch gerade durch, möchte gern 10kg abnehmen..
Wenn Du Hilfe brauchst, kannst Du Dich melden.
Entweder hier oder Schülervz Jess c'est la vie.
xoxo, Jess